しばらくといっても１ヶ月以上ですから、戻って当たり前ですね。
運動をしなかったことよりも、暴飲暴食による体重増加が気になるところです。トレーニング中は摂取カロリーも気にしながら食事をしていたんですけど、サボり始めるとついつい満腹になるまで食べてしまいます。
この巨峰は今日のおやつに食べたんですけど、思ったよりハイカロリーですねぇ。
そうそう、カロリーといえば便利なホームページを見つけました。
eatmartというサイトなんですけど、食品のカロリーが簡単に検索できるし、その日に食べたものを入力すると、摂取したカロリーや栄養素を計算して表示してくれるし、１日に必要な栄養素がどれだけ摂取できたのかを詳しく教えてくれます。
ちなみに巨峰一粒は７キロカロリーだそうです。
今日のおやつに、ひと房丸ごと食べましたよ（笑）
→eatmart
それ以外にも、栄養についてのコラムや肥満度のチェックなども出来るし、お勧めの運動メニューの紹介など、ダイエット中に必要な情報がぎっしり詰まっていました。
それによると、皮をとった鳥の胸肉にはアミノ酸が特に多く含まれているそうで、脂肪分も少なく大変優れた食品なんだそうです。
僕は鶏肉をよく食べるので、業務用スーパーで２キロずつ買ってくるんですが、近所の業務用スーパーだと胸肉は２キロで７００円位と大変安いのが魅力です。
大量に購入するのでチキンステーキは定番のお昼ご飯なんですが、ガラムマサラなどのスパイスを工夫するととてもおいしく食べられるのが良いですね。
そっかー、やっぱり鶏肉が良いのかー。
