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サウナスーツで有酸素運動したらミストサウナ！？

●クロスマシーンのお隣さんはサウナスーツ！？

サウナスーツ
このところ睡眠不足ぎみだったんで有酸素運動をサボっていたんだけど、昨日は久しぶりによく寝たよ。８時間くらい寝たかなぁ、こんなに寝たのは久しぶり（笑）

というわけで、気分がいいので早い時間からスポーツジムへ行って、クロスマシーンやってきました。

久しぶりだったんだけど、１０分くらいで汗がダラダラ。でも、ふと隣をみるとお隣さん（♂）はもっとダラダラｗｗ

そんなに太っている人じゃないし、負荷も時間も僕より短いのに何でかなぁと思ったら、原因はどうも彼の着ているサウナスーツらしい。


この写真みたいなＴシャツ・短パンで、ぱっと見は普通のポリエステルのジャージ。でもやっぱりサウナスーツなだけあって相当熱が中にこもるみたいで、時々シャツをパタパタやって風を送り込んでたよ（笑）

こういうサウナスーツだったら使ってみてもいいなぁ。

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お昼の焼きそば美味ｗｗ[2日目]

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-14.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：77.0kg
ＢＭＩ：25.4
●昼ごはんは焼きそば

おいしかったです。

めちゃめちゃ食べました。

おまけにご飯も食べました。

炭水化物をおかずに炭水化物を食べました。

夕食はフライドポテトをおなかいっぱい食べました。

明日の朝食・昼食用にカレーを仕込んであります

カレーだったら１食に２合はご飯が食べられそうです。


明日夕方の体重計測が楽しみです（笑）


岩盤浴で汗びっしょり[2日目]

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-14.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：77.0kg
ＢＭＩ：25.4
昨日は明け方まで仕事をしていたので、今日はジムをお休み。

さすがに睡眠２時間の仕事明けに有酸素運動では死んじゃうよ（笑）


有酸素運動のときにはエアロバイクじゃなくて、クロスマシーンっていうクロスカントリースキーの動きをする機械がお気に入りなんだけど、これがめちゃくちゃきついんだよね。

両手はストックを持って前後に動かして両足はスキーを前後に動かす動きをするんだけど、１０分もやると全身から汗が滝のように出てくるよ。

最新型のマシンだけあって、マシンに送風機がついているので涼みながら運動できるんだけど、それでも汗は止まらない（笑）

最近はこれを５０分くらいと筋力トレーニング、あとやっぱりお風呂♪



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スポーツジムを変わったよ[1日目]

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.5kg
ＢＭＩ：25.3
●スポーツジムを変わったよ●

ジムを変わったんだよね。

前のジムはシャワーしかなくて不満だったんだけど、今度のジムはスーパー銭湯並みのお風呂がついているんだ♪

しかも料金は前のジムと同じ！

ロッカールームが狭くて着替えのときに窮屈でも、このお風呂があるだけで大満足だよ。

やっぱり運動して汗をかいた後は、湯船にゆっくり浸かりたいよね（笑）

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