今日もアクトスに行く、連続記録５日目。
つーか記録でもなんでもないけどさ（笑）
すっかりサボり癖がついちゃったから、
最低でも１０日は連続で通わないと習慣にならないんだよ。
習慣を身に付けても３日サボったら元に戻っちゃうから、
気をつけないといけないなぁ。
自宅のお風呂に入る代わりに、
スポーツジムのサウナとジャグジーを楽しむ位のつもりで、
あんまり気合を入れずにとにかく通うのが長続きのコツかも？？
でも、今日のトレーニングは結構ハードだった。
まだ右ひじが痛いから筋トレは腹筋背筋と下半身のみだけど、
バイクの定脈拍設定を毎分１４０拍に設定したんだ。
そしたら、負荷がどんどん上がって１６０ワットだよ！
昨日運動しなかったから体が疲れていなかったらしく、
高い負荷をかけないと脈拍があがらなかったんだよね。
１６０ワットっていうとこげない重さじゃあないんだけど、
３０分続けるとこれがもうペダルが重い重い（笑）
でもでも・・・あんなに汗かいたのに、
消費カロリーは２２０カロリーだから肉まん１個分くらい。
運動でエネルギーを消費するのって難しいんだねぇ。
終わったあと階段を下りるのに手すりにつかまりながらだったよｗｗ
そうそう、今日はスタジオで「ファンク」っていうレッスンをやってた。
ヒップホップダンスみたいでめちゃめちゃカッコよかったんだけど、
ありゃあ慣れないと難しいねぇ。
でも、ある程度慣れればクラブ（語尾上がり）で目立つだろうなぁ。
イントラのお兄さんも、「いかにもクラブ系」だったし（爆）
銭湯初体験
昨日はアクトスがお休みなので、銭湯に行く。
スーパー銭湯はよく行くんだけど、
生まれて初めて「番台」というものがある銭湯に行ってみた。
下町にある歴史がありそうなふるーい銭湯で入泉料は３８０円。
まず入り口が男湯と女湯に分かれているのにビックリ。
のれんをくぐって立て付けの悪いとびらをガラガラとあけて中に入ると、
マンガでよくあるような「番台」があってデフォルトのおばあちゃんが座っていた（笑）
もうそのまま「千と千尋の神隠し」の世界だね。
千と千尋には番台があったかどうかは覚えてないけどｗｗ
お約束の「タイル絵」もあってなかなかの風情だったよ。
ロッカーの上には常連さんたちのお風呂セットがぎっしり並んでいて、
手ぶらで朝湯に入りにくるらしいね。
お約束の「ケロヨン」って印刷してある黄色い風呂桶もあったし、
１０円を入れて動かす昔ながらのマッサージ椅子も忘れずにあった。
お約束のビン入り白牛乳が９０円。
ビン入り牛乳なんて中学の給食以来だよ、何年ぶりに飲んだかなぁ。
そうそう、飲んでるときに手は腰にあてるのは忘れなかった（爆）
あれって自然にそうしちゃうんだよね。
豪華な設備のスーパー銭湯もいいんだけど、
こういう昔ながらの銭湯もいいもんだね。
ずいぶんと歴史がありそうな建物で戦前から銭湯だった感じ。
しかし、ここまでステレオタイプな銭湯もあるんだねぇ（笑）
スーパー銭湯はよく行くんだけど、
生まれて初めて「番台」というものがある銭湯に行ってみた。
下町にある歴史がありそうなふるーい銭湯で入泉料は３８０円。
まず入り口が男湯と女湯に分かれているのにビックリ。
のれんをくぐって立て付けの悪いとびらをガラガラとあけて中に入ると、
マンガでよくあるような「番台」があってデフォルトのおばあちゃんが座っていた（笑）
もうそのまま「千と千尋の神隠し」の世界だね。
千と千尋には番台があったかどうかは覚えてないけどｗｗ
お約束の「タイル絵」もあってなかなかの風情だったよ。
ロッカーの上には常連さんたちのお風呂セットがぎっしり並んでいて、
手ぶらで朝湯に入りにくるらしいね。
お約束の「ケロヨン」って印刷してある黄色い風呂桶もあったし、
１０円を入れて動かす昔ながらのマッサージ椅子も忘れずにあった。
お約束のビン入り白牛乳が９０円。
ビン入り牛乳なんて中学の給食以来だよ、何年ぶりに飲んだかなぁ。
そうそう、飲んでるときに手は腰にあてるのは忘れなかった（爆）
あれって自然にそうしちゃうんだよね。
豪華な設備のスーパー銭湯もいいんだけど、
こういう昔ながらの銭湯もいいもんだね。
ずいぶんと歴史がありそうな建物で戦前から銭湯だった感じ。
しかし、ここまでステレオタイプな銭湯もあるんだねぇ（笑）
ダイエット[89日目]
今日もトレーニングに行く４日目。
明日はアクトスが休みなので市民プールにでも行って、
連続してジムに行く週間を継続していかないといけないなぁ。
廊下の常夜灯が壊れたので購入する３，０００円ナリ。
センサーがついていて近づくと光るタイプ。
今までは６００円のおもちゃだったんだけど、
今度はきちんとしたタイプのものを買った。
やっぱり良い物はいいね。
古くなったノートＰＣをメディアプレイヤーとして、
ＴＶとステレオに連結する。
思った以上に快適でいい画像と音が楽しめるよ。
９８ノートなんだけど、Winampを使えばイコライザーもついてるし、
余生はメディアプレーヤーとして過ごしてもらおう。
いやぁ、ディクスの抜き差ししなくてもいいって楽チンだね！
友達とスカイプしてたらずいぶんと夜更かししてしまった。
あんまりおなかがすいたのでお茶漬けを食べる。
あきたこまちウマーーー！
１０キロ４千円なんだけど、これまでの１０キロ３，０００円の米とは大違い。
こんなに違うんだったらこれからは高いお米にしよう。
明日はアクトスが休みなので市民プールにでも行って、
連続してジムに行く週間を継続していかないといけないなぁ。
廊下の常夜灯が壊れたので購入する３，０００円ナリ。
センサーがついていて近づくと光るタイプ。
今までは６００円のおもちゃだったんだけど、
今度はきちんとしたタイプのものを買った。
やっぱり良い物はいいね。
古くなったノートＰＣをメディアプレイヤーとして、
ＴＶとステレオに連結する。
思った以上に快適でいい画像と音が楽しめるよ。
９８ノートなんだけど、Winampを使えばイコライザーもついてるし、
余生はメディアプレーヤーとして過ごしてもらおう。
いやぁ、ディクスの抜き差ししなくてもいいって楽チンだね！
友達とスカイプしてたらずいぶんと夜更かししてしまった。
あんまりおなかがすいたのでお茶漬けを食べる。
あきたこまちウマーーー！
１０キロ４千円なんだけど、これまでの１０キロ３，０００円の米とは大違い。
こんなに違うんだったらこれからは高いお米にしよう。
ダイエット[87日目]
久しぶりに一昨日からアクトスへ通い始める。
２ヵ月半近くサボっていたので、サボり癖がついてしまったようだ。これからは毎日通ってサボり癖を抜かないといけないな。
アクトスに行く前にカーマホームセンターで砥石を買う。一ヶ月ほど前にも砥石を買ったんだけど、９００円の安物だったせいかいくら研いでも包丁が切れるようにならなかったんだよね。
刃物は良く切れないいと危ないから新しい包丁を買おうかと迷っていたんだけど、新しい包丁を買っても砥石は必要なので、京セラの２０００円の砥石を買って今の包丁を研いで使うことにした。丸い砥石が２枚ついていて包丁を前後させるだけでホーニングとタッチアップの両方が出来る便利な砥石なんだよ。普通の四角い砥石は刃物なら何でも研げるんだけど、適切な角度で研ぐのにかなりの技術がいるから普通の人には不向き。
それにしても、京セラって京ぽんだけでなく砥石も販売してるんだねぇ（笑）
トレーニングはバイクで事故って右ヒジのスジがまだ痛いので、マシントレーニングはなし。
バイクと水泳をやった後でジャグジーとミストサウナに入って帰宅。
トレーニングが終わって返ってくると９時過ぎなんだけど、やっぱりバランスミールだけだとおなかが減って寝られない（笑）
やっぱりそんな時こそニンジンジュースだね。ニンジンがなくなっても、アクトスの隣にアズパークがあるからアクトスに行く前にニンジンを買っておけば大丈夫だしね。
さーて、何日続けてアクトスに通えるかなｗｗ
２ヵ月半近くサボっていたので、サボり癖がついてしまったようだ。これからは毎日通ってサボり癖を抜かないといけないな。
アクトスに行く前にカーマホームセンターで砥石を買う。一ヶ月ほど前にも砥石を買ったんだけど、９００円の安物だったせいかいくら研いでも包丁が切れるようにならなかったんだよね。
刃物は良く切れないいと危ないから新しい包丁を買おうかと迷っていたんだけど、新しい包丁を買っても砥石は必要なので、京セラの２０００円の砥石を買って今の包丁を研いで使うことにした。丸い砥石が２枚ついていて包丁を前後させるだけでホーニングとタッチアップの両方が出来る便利な砥石なんだよ。普通の四角い砥石は刃物なら何でも研げるんだけど、適切な角度で研ぐのにかなりの技術がいるから普通の人には不向き。
それにしても、京セラって京ぽんだけでなく砥石も販売してるんだねぇ（笑）
トレーニングはバイクで事故って右ヒジのスジがまだ痛いので、マシントレーニングはなし。
バイクと水泳をやった後でジャグジーとミストサウナに入って帰宅。
トレーニングが終わって返ってくると９時過ぎなんだけど、やっぱりバランスミールだけだとおなかが減って寝られない（笑）
やっぱりそんな時こそニンジンジュースだね。ニンジンがなくなっても、アクトスの隣にアズパークがあるからアクトスに行く前にニンジンを買っておけば大丈夫だしね。
さーて、何日続けてアクトスに通えるかなｗｗ
